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カードローン-ジャパンネット銀行 手数料

2014-12-07

みなさん、こんちわっすー

突然ですが、おれ、この3週間で、1㌔の減量に成功いたしました!
もう何年も、全く体重が減らず、減るどころかちょっとずつ増えていた体重が、ようやく減ったのです!
 
3週間前、ふと気がついたのです・・・
体重が減らないのは、脳のせいなのではないかと!!!!!
 
おれ、数年前から、
骨盤体操や背筋を、
毎日実践しております。

そして、
「7時と12時はしっかり食べて、19時は少なめ」とか、
「19時は米は食べない」とかやっておりましたが、
全然効果ありませんでした。
 
それで、ある日、いつものようにまた食べ過ぎてしまい、
後悔に苛まれていたとき、
そういえば、ご飯を食べている瞬間、
ダイエットの事を忘れている自分に気がついたのです!

空腹に促されるまま、
大好きな赤いチップスターや赤いチップスターなんかを、
食いたいだけ食っているのであります。
 
次の食事から、ご飯を食べているときにも「ダイエットの事をしっかり考える」と心に決め、以下のことを実践してみました。

・7時も12時も19時も、いつも食べる量を、お皿に並べる。
(ここで、脳が指令を出しているのではないかと思われます)
・そこから、3口ほど量を減らす。
量を減らすのは、全体の中の3口だけです。いろんなおかずやご飯から、ちょっとずつ減らします。

これをしたところ、なんとどんどんと体重が減りました!!
要するに、一日に採るエネリギー量より、運動量の方が少ないから、体重がちょっとずつ増えてしまうので、それを逆転するようにしてみた訳です。
 
この調子で、がんばってみます!
あと1㌔痩せたら、そこをキープしたいと思ってます!

副業



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2014-12-01

Goodevening♪

今日は仄々すると決めていたのに…

朝方に起こされたよ。。。

腕立て伏せするためにねー

知り合いは元気いっぱい

俺は疲れいっぱい

しあさってからタジキスタンにいくらしく
腰とか気になるからって
ダイエットに励んでます。。。

でもさ、こんにゃくゼリーとか持ってく
わけじゃないから、太って帰ってくるんじゃ!?
とか思うんだけどねー

3KG太って帰ってきても
アブロケットする!!とか意気込んでる

たしかにね、美味しいものも我慢したら、何のために
タジキスタン行ってるやら・・・

あちこち動き回るから、万歩計持っていこうかなって
かなり歩いてそうな気がする…

さすがに向こうでアブロケットするわけじゃ
ないし、ダイエットを忘れる!とか言ってたけどね。

忘れてないじゃん(笑)

突然旅行に行くとか言い出して、びっくりしたけど…

初の海外だし、行ける時に行くのは反対じゃない。

朝方から休みの日、何をする?といえば
今の俺なら寝ていたい…というのが
正直なとこ。。。

だけど、毎日起きてダイエットに励んで目標達成したから
自分へのご褒美に初の海外旅行って言うのも悪いこと
じゃないよねー

仕事で何も楽しみがないっていうよりも、全然頑張れるし。

最近、疲れ切った人って多いからねー

残業帰りに電車に乗ると、あちこち疲れてる人がいて、
うとうとーとしてるのを見てると、自分もうとうと・・・

たまには千葉に遊びにいこっかなー

バイアグラジェネリック



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2014-11-13

1週間位前、コンサートに行ってきました。

が、ちょっと険悪ムードになって
喧嘩しちゃった

午前中から休日はウォーキング
したいんだけどねー

5kgは痩せたいとか言ったら
そんなに痩せなくてもいいって・・・

オルビスのダイエットシェイクとかダイエットゼリー マスカット味とか
お金を使わなくても・・・って話になって。

踏み台昇降とか自分のためにやってるんだけど
背中とかまだ気になる・・・

なんて言ってたら、痩せすぎは気持ち悪いって言われて
喧嘩した。。。

健康的に痩せるなら、問題ない気もするんだけど、
熱くなりすぎてたのかなー。。。

でも、鏡を見ていると、気になることもあるよね。

スタイルの良い人を見たり、この服…もうちょっと痩せてたら
とかいろいろ考えるよね。

だから休みの日でも午前中からちょっと頑張ろうと
思えるわけで・・・。

言いすぎてごめんって姫路言ってご飯食べてきたけど
なんか気分的にね。。。

ミー的には、男と女って違うと思うけど
皆様はどう思う??

ミーはスタイルとかやっぱ気になるし、着たい服が
あっても似合わないと…とか思っちゃうんだよね。

実家に帰って、働きながらコンクリート破砕器作業主任者の勉強をしようと
思うなんて言ってたけど、あんま話聞いてなかった。

悪いことしちゃったなーとか思って、メールはしたけど、
ミーはなんか最近ずれちゃってるとこが気になって
います・・・。

ところどころ感じるんだよね…そんなところを。

o(´^`)o ウー

嗚呼,いい気分

バイアグラジェネリック



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2014-10-06

よる

今日は太郎に頼まれて家庭教師(笑)

高校生の勉強なんてわかるか不安だったけど…
なんとかぎりセーフ( ̄Д ̄;;

でも、今の高校生は凄いねー

へんせきとか飲んでたり
ダイエットシェイク チョコレート味愛用してるらしい。。。

おいらのEMSグローブが
見つかってしまいましてー

「あした一緒にやりたいっ!!」って。

充分痩せてるよー

コシなんて・・・痩せる必要なしっ!!

好きなチキンカツ控えてるとか・・・
まだまだ成長するから、好きなもの食べとけー

肩凝り体操しろーっておもうんだけど、
うらやましー限り。。。

健康的に運動で・・・とおいらが思うけど、
運動で痩せて栄養を摂っておけば肌もキレイって

・・・肌を気にする年頃なんだねぇ

そりゃ、今の子は綺麗な子が多いと実感して
しまった。。。

岩盤浴とか、学生で??って
思うけど、凄いねー

おとなしくしてようなんて思わない?って聞いたら
時間がもったいないとか。

でも、彼氏とはまったりする時間は作るらしぃ

あぁ…うらやましい限りです(涙)

好きな食べ物聞いたら
「こんにゃくゼリー」
なーんて言われたら怖いから聞けなかったよ。

でも、なんかいいね♪

こちらがいろいろ勉強した気分になってしまった。

千葉とか今度、行く店とか教えてくれる
って言ってたし~

連れてってもらうのも良いかもね(笑)

色素沈着は改善する?



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2014-09-11

ミーは、ダイエットのために
朝方食を必ず食べるように心がけています。
というより、
朝方食が3食の中でもっとも重要だと考えています。

やせるためなら、食べない方が良いのでは?
と、考えている方もおられるでしょうが…

例えば、
夕方食をPM7時に食べて、
翌日朝方食を抜いて、正午に12時食を食べたとします。

実に17時間も、ものを食べていない状態…

そうなると体は、軽い飢餓状態になります。
飢餓状態になると、脳は体が異常事態であると判断し、
次に入ってくる食物を、脂肪として蓄えようと働きます。
これはもう最悪な悪循環なんです!

だから、朝方食が重要なんです!

食事の回数を4~5回に増やして、
その分一回に食べる量を減らす、
というのが理想的だそうですが…
仕事や学校がありますし、普段の生活では中々難しいですよね?

ミーの朝方食は、
食パン1枚、ヨーグルト+ハチミツ、バナナ一本、野菜ジュース…
といったところが定番です。

結構多いようですが…
朝方食べたものは
午前中の活動のエネルギーとして使われるので、
全く問題ありません。

ただ、時間がないからと言って、
スナック菓子で朝方を済ますのだけはやめましょう!
スナック菓子は栄養が低い割りに高カロリーで、
朝方食としては最悪です!

ちなみに、あるボクサーは、
試合前の減量では、朝方>12時>20時の順で食事を減らすそうです。

具体的には、朝方はとにかく沢山食べる。
しかも夕方食で食べるようなものをガッツリ食べる。
12時は普通に食べる。
20時はほとんど食べない、スープや果物などごく軽いものを食べる。

実践するのは中々大変そうですが、
ただ朝方食に一番重点を置いているという点では
通じるものがありますね。

看護師

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